Плюсы и минусы энергетических напитков

Не секрет, что в последнее время энергетические напитки становятся все популярнее. Зайдите на любую заправочную станцию или магазин, и вы увидите ряды за рядами банок ярких цветов, обещающих дополнительный заряд энергии. Но что такое энергетические напитки действительно ли их безопасно употреблять?

На сайте Квас Бевериджиз вы можете купить энергетики оптом разных вкусов – манго, классический, виноград. Тут есть и херсонский арбуз, и даже полтавская слива.

Преимущества энергетических напитков

Они могут улучшить физическую работоспособность

Если вы ищете дополнительный заряд перед тренировкой или занятиями спортом, то энергетический напиток может быть именно тем, что вам нужно. Несколько исследований показали, что энергетические напитки могут улучшить физическую работоспособность путем повышения бдительности, времени реакции и выносливости.

Они могут улучшить умственную деятельность

Вам нужно подготовиться к важному экзамену или сосредоточиться на работе? Здесь тоже могут помочь энергетические напитки. Одно исследование показало, что участники, употреблявшие энергетический напиток, показали лучшие результаты в тестах умственной деятельности и кратковременной памяти, чем не употреблявшие.

Недостатки энергетических напитков

Они могут содержать слишком много кофеина

Большинство энергетических напитков содержит большое количество кофеина, который может привести к побочным эффектам, таким как беспокойство, тревога, головные боли и нерегулярное сердцебиение, если потреблять его в больших количествах. Кофеин также является мочегонным средством, а это значит, что вам придется чаще мочиться – это не идеально, если вы пытаетесь поддерживать увлажнение во время тренировок. И если вы чувствительны к кофеину, даже небольшие количества могут вызвать у вас чувство нервозности и раздражения. Так что если вы решите выпить энергетический напиток, внимательно прочтите этикетку, чтобы знать, сколько кофеина в нем содержится. И всегда пейте в меру.

Они могут содержать другие стимуляторы

Многие энергетики также содержат другие стимуляторы. Это могут быть гуарана, таурин и женьшень. Хотя эти ингредиенты могут обеспечить дополнительный заряд энергии, они также могут вызвать побочные эффекты, такие как повышение частоты сердечных сокращений и АД, нервозность, головные боли и желудочно-кишечные проблемы, такие как расстройство желудка и диарея. Итак, опять же, умеренность является ключевой.

Подходят ли вам энергетические напитки или нет, это личное решение. Если вы решите их пить, обязательно внимательно прочтите этикетку, чтобы знать, какие ингредиенты содержатся в каждом напитке — и всегда пейте в умеренных количествах.