Шведский массаж: знакомый незнакомец

Есть много видов массажа, об одном из них — шведском — не сильно знают в нашей стране. Несмотря на то, что его техника используется многими массажистами.

Термины поглаживание, разминание и растирание были придуманы Иоганном Мецгером, он систематизировал массажную технику в конце 19 века. Но он был голландцем, откуда тогда понятие шведский массаж? Ранее Пер Хенрик Линг, шведский физиолог, разработал комплекс гимнастики, в котором использовал французские термины, применяемые и Мецгером. В итоге классический массаж стал ассоциироваться в Лингом. А в 1856 году два брата, Джордж и Чарльз Тейлоры, ввели шведский массаж в Америку, написав учебник по этому вопросу.<

Приемы классического массаже сейчас используются даже в современной технике, например, в электрических приборах для массажа. Вибрация - это один из старых и известных методов, которые применяются в создании кроватей, накидок, ручных аппаратов. Действительно, массажная накидка на кресло автомобиля, хорошо снимет напряжение в дороге. Так что классические приемы остаются всегда востребованными.

Техника шведского массажа

Поглаживание

Включает длинные скользящие двжения, которые идут от шеи вниз к основанию позвоночника и/или от плеча до кончиков пальцев. Все эти штрихи всегда должны идти к сердцу, чтобы помочь току крови и лимфотоку. Эти длинные поглаживания делаются по всему телу.

Разминание

В шведский массаж входит разминание глубоких мышечных тканей. Массажист мышцы, прокатывает, сжимает, приподнимает, оттягивает, чтобы стимулировать циркуляцию. Увеличивается кровообращение, что поможет убрать из мышц и нервной ткани токсины.

Растирание

Массажист делает энергичные кровые, продольные или поперечные перемещения ладонью, кулаком, краем ладони. Этот ход используется около суставов и других областях возле костей и позвоночника. От трение убираются спайки, таким образом, повышается гибкость мышц и суставов.

Вибрация

Телу придают колебательные движения. Массажист отрывает руки от участка тела, сздавая толчки. Есть вариации вибрации: работа открытым или закрытым кулаком, ладонью или пальцами. Это хороший ход, чтобы использовать расслабить напряженные мышцы.

Преимущества

Общие преимущества массажа уже давно известны. Они включают в себя расслабление и снятие напряженности, в дополнение к улучшению мышечного тонуса и кровообращения. Кроме того, массаж может помочь предотвратить или отсрочить мышечную атрофию в пожилом возрасте.

Шведский массаж может помочь лимфатической циркуляции, ускорению выведения токсинов.